¿TE AYUDARÍA LA ASHWAGANDHA?

Cuando se trata de estrés las personas estan muy equivocadas buscando soluciones afuera de sí.

Sin embargo hay varios estudios que comprueban la efectividad de varias hierbas y raíces adaptógenas para un mejoramiento de las condiciones o síntomas. ENTÉRATE Y FORMA CRITERIO PARA DISCERNIR LO MEJOR PARA TU ORGANISMO.

Primero y antes que nada, hay cosas que no podemos controlar o que no podemos evitar y podrían ser o serán causas o incentivo de estrés. Un ejemplo de esto es un accidente, una emergencia de salud de un familiar, la pérdida de un ser querido.

Pero así mismo hay muchas otras situaciones (¡la mayoría!) que nosotros mismos creamos, participamos o escogemos aceptar y dejar entrar a nuestra vida cuando tranquilamente podriamos decir que no, prevenirla, evitarla, poner sanos límites, dar un paso a un lado, al espacio que nos pertenece y merecemos: el de enfocarnos y dar nuestro tiempo y nuestras energías a lo que está a nuestro servicio.

Vivimos la era en la que especialmente las mujeres se han vuelto erróneamente “súper mujeres” que viven agotadas y preocupadas dando siempre de más a todos y no son más que un ser humano en guardia y multitarea y cargado de energía masculina, drenado que no entiende por que dando tanto recibe tan poco; vive estresada y autosometida a estrés y preocupación, trabajando de más y sin descansar lo que humanamente todo cuerpo necesita.

También el exceso de azúcar, la adicción y ansiedad por comida recreacional, falta de alimentación saludable, los malos hábitos, la falta de consumo de alimentos altos en nutrientes y falta de ejercicio generan una predisposición a ser hipersensible, susceptible y al estrés (magnificar cosas y ser reactivos). Ni hablar a las creencias limitantes.

Las cosas que son inevitables y nos pueden generar estrés, las vamos a vivir a lo largo de nuestras vidas y si nos significan malas noches, estrés emocional y celular, es importante tener un organismo fuerte que haga frente con estas situaciones y que se ayude de únicamente los suplementos adecuados a su caso, su tipo, su bioindividualidad. En salud lo que abunda o está de más no necesariamente hace bien.

Pero la mayoría de las cosas o situaciones que nos causan estrés pueden ser evitadas con un enfoque adecuado y con decisiones sabias y basadas en el crecimiento personal y el amor propio. En general estas situaciones más bien son causadas por un orden de prioridades equivocado y es algo que debe sí o sí atenderse y ningún suplemento lo va a resolver. Esto debe tratarse en varios planos para que sea una solución real y efectiva.

Entonces, ANTES DE ESTAR PENSANDO EN TOMAR ASHWAGANDHA o cualquier otro adaptógeno o menjunje, mejor revisar qué es lo que esta pasando, qué podemos hacer para mejorar las situaciones, o la percepcion de las mismas, que nos están sometiendo a estrés severo.

¿Cómo? En el caso del estrés, identificar y trabajar en aceptar lo que no se puede cambiar y aprender de ello; trabajar en cambiar todo lo que sí puede cambiar (únicamente podemos cambiarnos a nostros mismos y las decisiones sobre lo que hacemos y pensamos). En el caso de cualquier otra condición, idenficando las causas orígen del problema y todos los sistemas involucrados.

Y para saber si ashwagandha o cualquier otro adaptógeno estará al servicio de la situación de salud y estrés como suplemento, se debe buscar la asesoría profesional. Es lo responsable y lo inteligente.

¿Sabías que la ashwagandha es una solanácea y muchas personas presentan sensibilidad a este tipo de plantas?

Además los comprimidos de ashwagandha es la planta procesada para reducir su magnitud y concentrar sus compuestos para que hagan un efecto positivo en el organismo (en caso de que consuma correctamente).

Tengo años diciendo no tomen ashwagandha sin consultar, que no debe consumirse sin un plan adecuado y pesonalizado de hábitos y nutrición, no debe consumirse sin haber determinado las causas de los problemas que se prentende solucionar (fertilidad, falta de libido, tumores, tiroides, falta de sueño, cortisol en desbalance) y sin haberlos atendido en todos los planos.

Comenté cuando yo la tomé hace 4 años, casi 5, luego de una asesoría especializada por poco tiempo y nunca más he necesitado tomarlo: tampoco es algo que se deba tomar para siempre o como si se necesitara.

Lamentablemente todavía muchas personas no leen y es el boom con adolescentes de 19, jóvenes de 20 y en realidad cualquiera se mete ashwagandha y todo tipo de adaptógenos y ¡hasta los recomiendan como la panacea!

Lamentablemente, en mi opinión es burdo, muchas personas prefieren escuchar y poner en práctica consejos de la vecina del internet, que pagar por asesoría profesional actualizada.

Tampoco es garantía de ningún tipo que los estudios comprueben que ashwagandha sirve para aliviar o mejorar ciertas condiciones o deficiencias, ni significa que vaya a servir para tu condición específica:

1) Los estudios observacionales generan hipótesis, generalmente no son prueba contundente de algo: correlación no es causa, los sujetos no están controlados.

2) Los estudios se hacen en un muestreo que no es una gran cantidad de personas.

3) Estas personas no tienen tus mismos problemas ya que en cada persona los problemas se manifiestan de diferentes formas: pueden tener los mismos síntomas y no sufren de la misma causa o mal, pueden tener diferentes síntomas y sufrir de la misma casusa o mal.

4) De cualquiera de las dos formas es probable que haya afectado a diferentes sistemas del cuerpo: dependiendo de somatizaciones y de hábitos, partes débiles y falta de nutrientes no relacionados al problema incial, entre otros.

5) Muchos estudios que concluyen algo, pero cuando los lees descubres que lo que dice o encontraron no es lo que concluyeron o basta que en 51% de los casos hubo una mejoría no representativa y concluyen que está demostrado que el producto sirve para eso. Muchas personas desconocen que tienes que pagar para leer los estudios, no te dejes sorprender por esos figureti que para ganar visibilidad e influenciar pasan compartiendo los extractos de los estudios, dudo que los hayan leído.

6) Muchos estudios son subvencionados y financiados por la parte interesada (quien vende el producto).

7) Para entender un estudio y verificar si aplica primero hay que tener claro los métodos que los investigadores usaron para recopilar e interpretar los datos: estos no siempre o no necesariamente son correlativos a la causa.

8) De cualquier modo los estudios son una generalidad que debe tomarse como referencia y con un grano de sal, lo más probable es que no aplique para tu caso y que no estés aplicándolo con un criterio correcto. La experiencia y conocimientos para prescribir un suplemento no son un accidente, son años de estudios, actualización permanente y atender cientos de casos reales, no se basa en un estudio general sino que se trata el caso de manera individual.

Puedes hacerte más mal que bien autoprescribiéndote suplementos delicados como lo son los adaptógenos:

1) Nada es inocuo en el organismo. Sobre todo este tipo de suplementos que afectan el sistema nervioso y hormonal.

2) Si en el mejor de los casos no causa ningún efecto negativo en el sujeto, consumir algo que no resuelve el problema de salud es de hecho perjudicarse: lo que una persona con problema crónico necesita no es perder tiempo y llenar su sistema de cosas que no atienden su problema, sino tomar medidas para sanar y reequilibrar su organismo.

3) Si tiene un efecto paliativo, lo que va a lograr es enmascarar síntomas, lo que causará indudablemente que su condición empeore.

4) Lo más probable es que le cause otros desequilibrios ya que los adaptógenos son suplementos delicados.

Mi consejo es probablemente no necesites ashwagandha, sino otros nutrientes en tu comida y otro trabajo a nivel de tu vida y tus hábitos de salud, bienestar y pensamientos; así también una estrategia personalizada para mejorar absorción de nutrientes, otro tipo de suplementos tal vez. Aprender a estar a cargo de tus emociones, dejar de reaccionar a todo o tal vez dejar de creer que está a tu servicio o al servicio de los otros aleccionar, exigir, preocuparte, hacer de más y lo que nadie pide ni agradece y en realidad no es tu obligación, etc., etc. y complementar (suplementar con ashwagandha u otro adaptógeno o su plemento que sea el más adecuado al caso, para eso hay que hacer un estudio minucioso y personalizado del caso).


Tal vez dormir mas.

Tal vez aprender que no por ser más ocupado eres más exitoso.


Pregunta seria:

Si tu auto se le prende un foco rojo en el panel:

¿Lo llevas al mecánico? o le pones una curita o tape encima para tapar y no ver el foco rojo prendido.


NADIE CONTESTÓ QUE PONE UN TAPE ¿VERDAD? PORQUE UYY EL AUTO CÓMO VAS A TRATARLO DE ESA MANERA CÓMO VAS A DEJAR QUE TU AUTO SE DAÑE CÓMO VAS A TRATAR A ASÍ A TU AUTO A QUÍEN SE LE OCURRE SEMEJANTE BARBARIDAD CÓMO VAS A HACER ESO DESPUÉS EL AUTO SE DAÑA Y EL GASTO VA A SER PEOR Y EN QUÉ VOY A ANDAR Y MÁS SI ES UN MECHE O UN BMW.

Y seguro vas y por un arreglito del auto pagas $500, $1500 o lo que sea, pero que a tu carrito lo dejen papelito.

Pero sin embargo la mayoría de las personas hacen todos los días eso: ponen la curita para tapar las señales que está enviando el cuerpo, viven en búsqueda de la curita en consejos de internet, imitando a influencers o preguntando el consejo a la amiga, vecina, revista Cosmo o programa de variedades. “Es que la adelgaza fulanita, la verde menganita, la fitness sultanita, la influencer perensejita, la megafit y la modelo o la gordita feliz tienen el libro/consejo/producto que recomiendan para mejorar el problema, Y ES GRATIS”.

Craso error.

La ashwagandha será una curita más si no es lo que necesitas y no has sido evaluado por un profesional.

Por eso en mi equipo trabajo en conjunto con doctor ortomolecular y otros profesionales de la salud con grado académico porque al organismo se lo trata de modo integral en varios planos.

La salud del futuro no es la curativa, ni siquiera ya la preventiva, esta se ha quedado corta a los avances y a los conocimientos no de ahora sino de algunos años atrás.

La salud del futuro es la salud proactiva.

Es decir la que no espera que se le prenda el foco, la que no solo busca prevenir, sino lograr la máxima salud y bienestar posibles sin conformarse con modelos caducos.

Todo eso es lo que abarcamos con mi equipo con los planes nutricionales, el coaching de nutrición integrativa, los programas de salud total.


No esperes que se te prenda el foco rojo.

O si ya se te prendió no dejes pasar más tiempo, no le pongas la curita encima ni te diluyas buscando cuál curita va a “ayudarte”. Como en un auto, tapar la luz roja con un tape o curita e ignorar el problema solo causará uno mayor y tal vez irreparable.


Resumen de beneficios de la famosa ashwagandha tomados de la web del doctor Mercola.

Resumen de beneficios de la famosa ashwagandha tomados de la web del doctor Mercola.

La ashwagandha tiene muchos beneficios pero eso no necesariamente la hace apropida para ti o tu situación de salud, tal vez sí, tal vez no. Y esto con cualquier tipo de adaptógeno y para cualquier tipo de situación de salud.


Con la salud no se juega.


Déjenme todas sus preguntas y sus dudas o de cualquier otro suplemento, si necesitan guía o idea de cómo manejar alguna de las recomendaciones o áreas que en deficiencia nos predisponen al estrés y con gusto les respondo en los comentarios.


Mi misión es dar soluciones y crear conciencia, por un mundo con más oportunidades de salud para todos. Por favor compartan con sus familiares y conocidos para que no boten su dinero en suplementos que tal vez no necesitan y les puede causar más mal que bien.

Si quieres un análisis personalizado y soluciones efectivas para tu situación:

Si te sirvió o si te gustó, déjame tu comentario.♥️